{"id":1029,"date":"2020-07-16T23:55:50","date_gmt":"2020-07-16T21:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/?p=1029"},"modified":"2020-07-31T22:57:16","modified_gmt":"2020-07-31T20:57:16","slug":"tips-para-el-manejo-de-la-ansiedad-en-el-retorno-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/2020\/07\/16\/tips-para-el-manejo-de-la-ansiedad-en-el-retorno-al-trabajo\/","title":{"rendered":"Tips para el Manejo de la Ansiedad en el Retorno al Trabajo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1029\" class=\"elementor elementor-1029\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-75ea2d9a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"75ea2d9a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-54a4f742\" data-id=\"54a4f742\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69b34cdd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69b34cdd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>El pasado jueves 16 de julio se llev\u00f3 a cabo nuestro 6to Caf\u00e9\nVirtual, en donde se brindaron t\u00e9cnicas de control para reducir el efecto de la\nansiedad, tanto a nivel f\u00edsico como emocional. Empezamos conociendo en qu\u00e9\nconsiste la ansiedad, cuales son los principales s\u00edntomas para reconocerla, as\u00ed\ncomo los factores que predisponen a una persona a experimentar este cuadro\npsicol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n<p>En la segunda parte de la charla, se presentaron las principales\nt\u00e9cnicas y recursos que ayudan a las personas a modular su ansiedad, dentro de\nlas cuales se encuentran la Respiraci\u00f3n Diafragm\u00e1tica, la Relajaci\u00f3n Muscular\nProgresiva, el Mindfullness y la Detenci\u00f3n del Pensamiento. Estas son t\u00e9cnicas\nprobadas por su efectividad y ayudan a minimizar los efectos que nos producen\nestos estados. Es importante aprender a dominarlos e incluirlos dentro de\nnuestros h\u00e1bitos para alcanzar un mayor bienestar emocional. <\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, la clave para mantener nuestra ansiedad regulada es\naprender a ser conscientes de nuestros pensamientos, ya que estos anticipan\npeligros inexistentes, produci\u00e9ndonos s\u00edntomas como dolores de cabeza,\npalpitaciones, tensiones musculares, inquietud, entre otros.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab01871 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ab01871\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/capitale.pe\/presentacionesblog\/Cafe%20Virtual_Manejo_de_Ansiedad.pdf\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">DESCARGAR<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pasado jueves 16 de julio se llev\u00f3 a cabo nuestro 6to Caf\u00e9 Virtual, en donde se brindaron t\u00e9cnicas de control para reducir el efecto de la ansiedad, tanto a nivel f\u00edsico como emocional. 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