{"id":2597,"date":"2024-10-10T19:43:33","date_gmt":"2024-10-10T17:43:33","guid":{"rendered":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/?p=2597"},"modified":"2024-10-10T20:38:34","modified_gmt":"2024-10-10T18:38:34","slug":"dia-mundial-de-la-salud-mental-rompiendo-estigmas-y-promoviendo-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/2024\/10\/10\/dia-mundial-de-la-salud-mental-rompiendo-estigmas-y-promoviendo-el-bienestar\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Salud Mental: Rompiendo Estigmas y Promoviendo el Bienestar"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Por Marita Pinto en colaboraci\u00f3n con Solange Serrano, 2024<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cada 10 de octubre, el D\u00eda Mundial de la Salud Mental nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre la importancia del bienestar mental en nuestras vidas. A pesar de los avances en la comprensi\u00f3n de este tema, persisten mitos y estigmas en torno a los trastornos mentales, lo que dificulta el acceso a un tratamiento adecuado y un di\u00e1logo abierto. En este art\u00edculo, exploraremos c\u00f3mo desmitificar estos prejuicios y con qu\u00e9 estrategias cient\u00edficas comprobadas podemos mejorar nuestro bienestar y el de quienes nos rodean.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La Realidad de la Salud Mental en el Per\u00fa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una de cada cinco personas ha experimentado alg\u00fan tipo de trastorno mental en su vida, lo que representa cerca del 20% de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) Honorio Delgado &#8211; Hideyo Noguchi. Las cifras se incrementan en las zonas urbanas, donde la prevalencia llega al 27.8%. La depresi\u00f3n y la ansiedad son las problem\u00e1ticas m\u00e1s comunes: el 13.5% de los peruanos ha pasado por un episodio depresivo, con las mujeres siendo las m\u00e1s afectadas, mientras que el 12.9% sufre de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>A nivel mundial, la pandemia de COVID-19 exacerb\u00f3 esta crisis. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) report\u00f3 un aumento del 25% en los casos de trastornos mentales como la ansiedad y la depresi\u00f3n, un fen\u00f3meno que tambi\u00e9n afect\u00f3 a Per\u00fa, donde m\u00e1s del 30% de la poblaci\u00f3n present\u00f3 s\u00edntomas de ansiedad y estr\u00e9s debido a factores como el desempleo y el aislamiento social.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El impacto de la salud mental y emocional en el trabajo y la vida personal<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las problem\u00e1ticas relacionadas con la salud mental no solo afectan la salud individual, sino que tambi\u00e9n tienen un impacto significativo en el entorno laboral y personal (Encuesta Nacional de Salud Mental, 2020).<\/p>\n\n\n\n<p>En el trabajo, las dificultades relacionadas con el bienestar emocional y&nbsp; la salud mental pueden llevar a una disminuci\u00f3n en la productividad, aumento del ausentismo y dificultades en las relaciones interpersonales. La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo (2014) se\u00f1ala que el estr\u00e9s laboral puede reducir la productividad a gran escala, lo que resalta la necesidad de abordar la salud mental en el \u00e1mbito laboral. Las empresas que implementan programas de bienestar mental han demostrado no solo mejorar el clima laboral, sino tambi\u00e9n aumentar la satisfacci\u00f3n y el compromiso de los empleados.<\/p>\n\n\n\n<p>En la vida personal, los trastornos mentales pueden afectar nuestras relaciones con familiares y amigos, crear un sentimiento de aislamiento y disminuir nuestra calidad de vida. El estigma asociado a la salud mental puede llevar a las personas a ocultar sus luchas, lo que a su vez puede intensificar su sufrimiento. Romper estos estigmas y promover un ambiente de apoyo y comprensi\u00f3n es esencial para el bienestar general de la comunidad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Desafiando los<\/strong> <strong>Mitos Comunes sobre la Salud Mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los mitos y estereotipos sobre la salud mental juegan un papel importante en la perpetuaci\u00f3n de estigmas, lo que impide que muchas personas busquen la ayuda que necesitan y enfrenten discriminaci\u00f3n. Solo un 20% busca tratamiento (MINSA, 2022).<\/p>\n\n\n\n<p>Cu\u00e1les son los mitos m\u00e1s comunes y c\u00f3mo refuerzan estos estigmas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLas personas con trastornos mentales son peligrosas o violentas\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este es uno de los estigmas m\u00e1s extendidos y falsos. Aunque algunos trastornos mentales graves pueden asociarse con conductas impulsivas en ciertas circunstancias, la mayor\u00eda de las personas con problemas de salud mental no son violentas. De hecho, tienen m\u00e1s probabilidades de ser v\u00edctimas de violencia que de cometerla. Asociar la enfermedad mental con el peligro contribuye a su estigmatizaci\u00f3n y aislamiento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLos problemas de salud mental son una se\u00f1al de debilidad o falta de car\u00e1cter\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este mito sugiere que los trastornos mentales, como la depresi\u00f3n o la ansiedad, son algo que una persona puede \u00absuperar\u00bb con solo quererlo o intentarlo. Sin embargo, las causas de fondo de estas problem\u00e1ticas a menudo tienen un origen biol\u00f3gico, gen\u00e9tico y ambiental. Creer que solo la fuerza de voluntad es suficiente refuerza el estigma y minimiza la gravedad o el impacto de estos problemas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abSolo las personas que experimentan problemas graves necesitan ayuda psicol\u00f3gica\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta creencia subestima la importancia de buscar apoyo profesional para una amplia gama de desaf\u00edos emocionales y mentales, que van desde el estr\u00e9s cr\u00f3nico hasta la ansiedad leve. Pensar que solo quienes enfrentan crisis graves necesitan acudir a terapia desalienta a muchas personas de buscar ayuda temprana, cuando en realidad esto es clave para un tratamiento efectivo. Adem\u00e1s, muchos problemas emocionales pueden agravarse y convertirse en trastornos de salud mental m\u00e1s serios si no se abordan a tiempo, lo que resalta la importancia de la intervenci\u00f3n precoz.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLas enfermedades mentales son raras\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los problemas de salud mental y emocional en realidad son mucho m\u00e1s comunes de lo que se piensa. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 5 personas experimentar\u00e1 alg\u00fan tipo de trastorno mental a lo largo de su vida. Este mito resta empat\u00eda y comprensi\u00f3n hacia aquellos que enfrentan estos problemas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLos trastornos mentales son permanentes y no tienen soluci\u00f3n\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A menudo se cree que alguien con un trastorno mental nunca podr\u00e1 recuperarse completamente, pero esto no es cierto. Muchos trastornos pueden ser gestionados eficazmente con terapia, medicaci\u00f3n y apoyo adecuado. Creer que la enfermedad mental es una sentencia de por vida desalienta a las personas a buscar tratamiento y nos brinda una imagen pesimista de la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLa salud mental no es tan importante como la salud f\u00edsica\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este mito refuerza la idea de que los problemas mentales son menos serios o urgentes que los problemas f\u00edsicos, lo que genera desinter\u00e9s por la prevenci\u00f3n y tratamiento de estos. La salud mental y la salud f\u00edsica est\u00e1n profundamente interrelacionadas, y descuidar una puede afectar negativamente a la otra.<\/p>\n\n\n\n<p>La historia ha demostrado que el impacto de los desastres en la salud mental dura m\u00e1s que el impacto f\u00edsico, por lo que no debemos dejar pasar el momento para socializar con mayor frecuencia y fuerza el tema de la salud mental, porque debemos reconocer todos hemos luchado con la ansiedad y el miedo en alg\u00fan momento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abSi hablas de tus problemas, eres una carga para los dem\u00e1s\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta creencia hace que muchas personas sufran en silencio por miedo a ser vistas como un peso para su familia o amigos. Expresar lo que uno siente es parte fundamental del autocuidado y del manejo saludable de las emociones, pero este mito hace que el di\u00e1logo abierto sobre la salud mental sea m\u00e1s dif\u00edcil. Guardar silencio, en cambio, puede perpetuar el malestar y hacer que nos sintamos m\u00e1s aislados.<\/p>\n\n\n\n<p>Existe mucha desinformaci\u00f3n sobre los beneficios de hablar abiertamente acerca de nuestros problemas, lo que nos lleva a optar por vivirlos en silencio. Cuando compartimos lo que nos preocupa, no solo aliviamos el peso emocional que cargamos, sino que tambi\u00e9n abrimos la puerta a soluciones y perspectivas que quiz\u00e1 no hab\u00edamos considerado. Expresar nuestras inquietudes puede fortalecer nuestras conexiones con los dem\u00e1s, generar empat\u00eda y, sobre todo, permitirnos recibir el apoyo necesario para enfrentar mejor las dificultades.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLos ni\u00f1os y adolescentes no sufren de problemas de salud mental\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este estereotipo minimiza las luchas emocionales y mentales que los j\u00f3venes pueden enfrentar. La realidad es que los trastornos mentales pueden aparecer a cualquier edad, y los adolescentes, en particular, pueden ser vulnerables a la ansiedad, la depresi\u00f3n y otros trastornos debido a los cambios hormonales, sociales y acad\u00e9micos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLas personas con trastornos mentales son improductivas\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este mito perpet\u00faa el estigma en el entorno laboral, donde quienes padecen trastornos mentales son percibidos como menos aptos para desempe\u00f1ar sus funciones. Sin embargo, con el tratamiento apropiado, la mayor\u00eda de estas personas pueden rendir de manera eficiente e incluso destacar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abLa terapia es solo para &#8216;locos'\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este estereotipo refuerza el estigma de que quienes buscan ayuda profesional est\u00e1n profundamente trastornados. En realidad, la terapia es una herramienta valiosa para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional y mental, sin importar la gravedad de sus problemas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Es crucial que como sociedad reconozcamos y desmontemos estos mitos para fomentar un ambiente en el que se pueda hablar de salud mental sin prejuicios ni verg\u00fcenza. Cuestionar nuestros sesgos y estereotipos nos va a permitir promover el autocuidado, buscar estrategias efectivas de prevenci\u00f3n frente estr\u00e9s laboral y los desaf\u00edos emocionales que enfrentamos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estrategias para Mejorar Nuestra Salud Mental: Claves para el Bienestar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar nuestra salud mental debe ser una prioridad por eso te compartimos una serie de enfoques para cuidar tu salud mental y emocional, respaldados por investigaciones cient\u00edficas y expertos en psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Establecer Rutinas Saludables<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El cuerpo y la mente est\u00e1n interconectados. Dormir bien, hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta equilibrada son componentes cruciales para un bienestar integral. Estudios han demostrado que la actividad f\u00edsica regular no solo mejora la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n reduce los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, lo que puede incluir caminatas, yoga o cualquier actividad que disfrutes.<\/p>\n\n\n\n<p>El sue\u00f1o es otro pilar fundamental. La falta de descanso afecta nuestra capacidad de concentraci\u00f3n, la memoria y el estado de \u00e1nimo. Dormir entre 7 y 9 horas cada noche ayuda a regular el estado emocional y a reducir el riesgo de trastornos mentales como la depresi\u00f3n y la ansiedad. Mantener una rutina de sue\u00f1o regular, con horarios fijos para acostarse y levantarse, puede hacer una gran diferencia en nuestra calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomarse Pausas y Descansos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En un entorno laboral o acad\u00e9mico, el agotamiento mental es un riesgo com\u00fan. La fatiga mental afecta el rendimiento y genera un aumento del estr\u00e9s y la ansiedad. Investigaciones de la Universidad de Harvard sugieren que tomar pausas breves de 5 a 10 minutos cada 50-90 minutos de trabajo continuo puede mejorar la concentraci\u00f3n y reducir la fatiga. Durante estas pausas, puedes estirarte, caminar o simplemente desconectarte de las tareas que requieren alta concentraci\u00f3n. Esto no solo beneficia a tu productividad, sino que tambi\u00e9n protege nuestra salud mental a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fomentar el autocuidado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Entender c\u00f3mo nos sentimos y c\u00f3mo reaccionamos ante las situaciones cotidianas es clave para manejar el estr\u00e9s y las emociones. Practicar la gentileza significa tratarte a ti mismo con la misma amabilidad que ofrecer\u00edas a un amigo. Esto es especialmente importante cuando enfrentas desaf\u00edos o te equivocas. En lugar de juzgarte duramente, puedes optar por reconocer tus emociones y darte el espacio para procesarlas sin cr\u00edticas.<\/p>\n\n\n\n<p>La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena (mindfulness) es una t\u00e9cnica que ha demostrado ayudar a las personas a conectarse con el presente y a reducir los niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Terapia y Apoyo Profesional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es vital normalizar la b\u00fasqueda de apoyo emocional. Acudir a un psic\u00f3logo o terapeuta no debe verse como una medida extrema, sino como un recurso saludable para cualquier persona que enfrente dificultades emocionales o quiera mejorar su bienestar. Las terapias han demostrado ser eficaces en el tratamiento de la depresi\u00f3n, la ansiedad y otros trastornos mentales, ayudando a las personas a desarrollar una mentalidad m\u00e1s saludable y resiliente.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien algunas personas pueden necesitar medicaci\u00f3n como parte de su tratamiento, muchas veces la combinaci\u00f3n de terapia y cambios en el estilo de vida puede ser suficiente para manejar los problemas de salud mental. La clave est\u00e1 en actuar temprano, cuanto antes se busque ayuda, mejores ser\u00e1n los resultados.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cultivar Relaciones Saludables<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental en nuestra salud mental. Rodearse de personas que brindan apoyo emocional y que promueven un ambiente positivo puede protegernos del estr\u00e9s y la ansiedad. Sin embargo, es importante tambi\u00e9n reconocer cu\u00e1ndo una relaci\u00f3n es t\u00f3xica o poco saludable. Relacionarse con personas que critican constantemente, controlan o minimizan tus emociones puede tener un impacto negativo en tu bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitamos reflexionar sobre la importancia y la calidad de los v\u00ednculos que establecemos con nuestro entorno. Construir relaciones positivas no solo impacta en nuestro bienestar emocional, sino tambi\u00e9n en el clima laboral de una organizaci\u00f3n y nos conduce a una vida m\u00e1s plena y saludable.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Buscar el Equilibrio entre el Trabajo y la Vida Personal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El desequilibrio entre el trabajo y la vida personal es una de las principales fuentes de estr\u00e9s. Seg\u00fan un informe de la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT), el estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico puede reducir la productividad y aumentar el riesgo de trastornos mentales.<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitamos aprender a gestionar el tiempo, establecer prioridades y asegurarnos que el trabajo no interfiera en otros aspectos importantes de nuestra vida, como la familia, los amigos o el autocuidado.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprender t\u00e9cnicas de organizaci\u00f3n y asegurarnos de una desconexi\u00f3n completa del trabajo fuera del horario laboral es clave para preservar nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desconectar de la Tecnolog\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos y redes sociales puede contribuir a la ansiedad y al estr\u00e9s. Numerosos estudios han relacionado el uso constante de redes sociales con sentimientos de comparaci\u00f3n negativa, aislamiento y baja autoestima. Programar momentos de \u00abdesconexi\u00f3n digital\u00bb puede ayudarnos a reducir estos efectos y a reconectar con el presente y con las personas que nos rodean.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo Podemos Apoyar a las Personas que Enfrentan Desaf\u00edos Emocionales o Problemas de Salud Trastornos Mental?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ayudar a quienes sufren trastornos mentales o est\u00e1n pasando por dificultades emocionales es clave en su proceso de recuperaci\u00f3n. Algunas estrategias eficaces incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escucha activa: Brindar apoyo emocional escuchando sin juzgar.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita minimizar sus sentimientos: Frases como \u00abno es para tanto\u00bb pueden ser contraproducentes. Validar sus emociones es fundamental.<\/li>\n\n\n\n<li>Fomentar la b\u00fasqueda de ayuda profesional: Motivar a que busquen apoyo de un psic\u00f3logo o psiquiatra es esencial para que reciban el tratamiento adecuado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo Mejorar la Salud Mental en el Per\u00fa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El sistema de salud debe garantizar la atenci\u00f3n de la poblaci\u00f3n de manera adecuada, en t\u00e9rminos de disponibilidad, accesibilidad, continuidad y efectividad del servicio adem\u00e1s de implementar programas de prevenci\u00f3n y promoci\u00f3n para combatir los factores de riesgo y alentar a las personas a adoptar h\u00e1bitos que promuevan una buena salud mental. Sabemos c\u00f3mo funciona el sistema de salud en nuestro pa\u00eds y que lo anterior est\u00e1 muy lejos de ser como deber\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesar de que el acceso a la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica ha mejorado con la creaci\u00f3n de m\u00e1s de 200 Centros de Salud Mental Comunitarios, a\u00fan existe una gran brecha en los servicios, especialmente en \u00e1reas rurales. Se estima que solo hay un psic\u00f3logo por cada 10,000 habitantes (MINSA, 2023), por lo que el apoyo social es fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p>Per m\u00e1s podemos se puede hacer, ac\u00e1 compartimos algunas propuestas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Invertir m\u00e1s en salud mental: Aumentar el presupuesto y los recursos para la prevenci\u00f3n y tratamiento de trastornos mentales en todo el pa\u00eds.<\/li>\n\n\n\n<li>Promover la educaci\u00f3n emocional: Introducir programas de educaci\u00f3n emocional en las escuelas y lugares de trabajo para prevenir problemas de salud mental y reducir el estigma.<\/li>\n\n\n\n<li>Fomentar el acceso a atenci\u00f3n psicol\u00f3gica: Incrementar el n\u00famero de profesionales de salud mental y asegurar que los servicios lleguen a todas las regiones, especialmente las m\u00e1s vulnerables.<\/li>\n\n\n\n<li>Romper el estigma: Fomentar campa\u00f1as nacionales que aborden el estigma alrededor de los trastornos mentales y promuevan la b\u00fasqueda de ayuda sin temor a la discriminaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo evaluar los riesgos psicosociales ayudan a las empresas a cuidar de la salud mental de sus colaboradores?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La evaluaci\u00f3n de riesgos psicosociales es fundamental para identificar y mitigar factores que pueden impactar la salud mental de los empleados, como el estr\u00e9s y la ansiedad. Este proceso no solo mejora el bienestar laboral al reducir el absentismo y aumentar la productividad, sino que tambi\u00e9n contribuye a la satisfacci\u00f3n del cliente y fortalece la reputaci\u00f3n de la empresa, creando un entorno de trabajo m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, llevar a cabo estas evaluaciones permite a las organizaciones cumplir con las normativas y leyes relacionadas con la salud y la seguridad en el trabajo (Moreno &amp; Baez, 2010; OMS, 2024). Es importante destacar que los riesgos psicosociales pueden incrementar la probabilidad de accidentes laborales; por lo tanto, su evaluaci\u00f3n es crucial para establecer medidas preventivas efectivas.<\/p>\n\n\n\n<p>En s\u00edntesis, invertir en la evaluaci\u00f3n de riesgos psicosociales no solo protege a los empleados, sino que tambi\u00e9n beneficia a toda la organizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El D\u00eda Mundial de la Salud Mental nos invita a reflexionar sobre los diversos retos y las acciones necesarias para promover el bienestar emocional de la sociedad. Romper estigmas, facilitar el acceso a tratamientos y aprender a cuidar de nosotros mismos y de los dem\u00e1s son pasos fundamentales hacia una comunidad m\u00e1s saludable y equitativa. Comparte y difunde este art\u00edculo para que llegue a m\u00e1s personas, y juntos hagamos de la salud mental una prioridad.<\/p>\n\n\n\n<p>Tus acciones pueden cambiar vidas. \u00a1T\u00fa tienes el poder de marcar la diferencia!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo. (2014). <em>La estimaci\u00f3n del coste del estr\u00e9s y los riesgos psicosociales relacionados con el trabajo.<\/em> Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) Honorio Delgado \u2013 Hideyo Noguchi (2020). Compendio Estad\u00edstico \u2013 2020. <em>Oficina de Estad\u00edstica e Inform\u00e1tica.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ministerio de Salud (Minsa). (2023). D\u00eda Mundial de la Salud Mental: m\u00e1s de 1 333 000 casos atendidos por trastornos y problemas psicosociales. <em>Plataforma Del Estado Peruano.<\/em> <a href=\"https:\/\/www.gob.pe\/institucion\/minsa\/noticias\/847052-dia-mundial-de-la-salud-mental-mas-de-1-333-000-casos-atendidos-por-trastornos-y-problemas-psicosociales\">https:\/\/www.gob.pe\/institucion\/minsa\/noticias\/847052-dia-mundial-de-la-salud-mental-mas-de-1-333-000-casos-atendidos-por-trastornos-y-problemas-psicosociales<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Moreno, B., &amp; B\u00e1ez, C. (2010). Factores y Riesgos Psicosociales, formas, consecuencias, medidas y buenas pr\u00e1cticas. <em>Ministerio de Trabajo e Inmigraci\u00f3n<\/em>. https:\/\/www.insst.es\/documents\/94886\/96076\/Factores+y+riesgos+psicosociales%2C+formas%2C+consecuencias%2C+medidas+y+buenas+pr%C3%A1cticas<\/p>\n\n\n\n<p>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud: OMS. (2022, setiembre 28). La OMS y la OIT piden nuevas medidas para abordar los problemas de salud mental en el trabajo. Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud: OMS. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/28-09-2022-who-and-ilo-call-for-new-measures-to-tackle-mental-health-issues-at-work\">https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/28-09-2022-who-and-ilo-call-for-new-measures-to-tackle-mental-health-issues-at-work<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud: OMS. (2024, 2 de setiembre). La salud mental en el trabajo. <em>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud: OMS<\/em>. https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-health-at-work Salud Mental y Consumo de Sustancias (MSD). (2022). Informe mundial sobre salud mental: Transformar la salud mental para todos. World Health Organization. https:\/\/www.who.int\/es\/publications\/i\/item\/9789240050860<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Marita Pinto en colaboraci\u00f3n con Solange Serrano, 2024 Cada 10 de octubre, el D\u00eda Mundial de la Salud Mental nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre la importancia del bienestar mental en nuestras vidas. A pesar de los avances en la comprensi\u00f3n de este tema, persisten mitos y estigmas en torno a los trastornos&hellip; <br \/> <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/2024\/10\/10\/dia-mundial-de-la-salud-mental-rompiendo-estigmas-y-promoviendo-el-bienestar\/\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2597"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2616,"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597\/revisions\/2616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/capitale.pe\/webcapitale\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}