Para muchas personas que trabajan, el estrés no proviene únicamente de la carga laboral, sino de la sensación constante de desorden mental, urgencias simultáneas y falta de control sobre el tiempo. Cuando todo parece urgente, el cuerpo entra en modo alerta permanente. La buena noticia es que organizarse mejor reduce el estrés de forma directa…
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Cuando el trabajo exige resultados, velocidad y adaptación constante, la alimentación suele quedar en segundo plano. Se come rápido, mal o a deshora. Sin embargo, lo que muchas personas no consideran es que una mala alimentación aumenta el cansancio, la irritabilidad y la sensación de estrés, incluso cuando se duerme bien. Comer mejor no es…
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La ansiedad se ha convertido en una de las experiencias emocionales más frecuentes en la vida adulta. Jornadas exigentes, presión por resultados, incertidumbre económica, cambios constantes y una alta carga mental hacen que muchas personas vivan en un estado permanente de alerta, sin darse cuenta de que su cuerpo y su mente están funcionando en…
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