Día Mundial de la Prevención del Suicidio: Juntos podemos hacer la diferencia

Por Marita Pinto

Cada 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha dedicada a crear conciencia sobre un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. En el Perú, la situación no es ajena a esta realidad, según el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM), en los últimos años, las tasas de suicidio han mostrado una tendencia preocupante, especialmente entre adolescentes y adultos jóvenes. El Sistema Informático Nacional de Defunciones (Sinadef) reportó que, en el 2023, un total de 391 personas se quitaron la vida en Perú y 2.121 lo intentaron sin éxito.

Partiendo de esta base en este articulo exploraremos los factores que contribuyen al suicidio, así como las acciones y estrategias que podemos realizar para prevenirlo.

Informarnos y brindar apoyo, nos permite ser parte del cambio, porque el suicidio es una tragedia que sí podemos prevenir.

Factores de riesgo: ¿Qué nos dicen las estadísticas?

1. Uno de los factores más comunes es el aislamiento social, que aumenta la probabilidad de suicidio en un 40% (Harvard Health Publishing, 2018).
2. La depresión no tratada es otro factor clave; se estima que el 60% de las personas que se suicidan sufren de depresión (American Psychiatric Association, 2020).
3. La ansiedad y el abuso de sustancias, como el alcohol o las drogas, son otros desencadenantes críticos. El abuso de sustancias está presente en el 25% de los casos de suicidio (National Institute on Drug Abuse, 2020).
4. Además, las personas que han experimentado violencia o abuso, ya sea físico o emocional, tienen un riesgo significativamente mayor de suicidio (OMS, 2019).
5. Las dificultades económicas también juegan un papel importante. En tiempos de crisis financiera, las tasas de suicidio aumentan en un 20% (The Lancet, 2016).
6. Los problemas de salud mental, como el trastorno bipolar o la esquizofrenia, hacen especialmente vulnerables a las que lo padecen.

A lo anterior tenemos que sumarles el estigma asociado a los temas de salud mental, la falta de educación y el poco acceso al tratamiento necesario.  En muchas culturas, incluido el Perú, hablar abiertamente sobre los problemas de salud mental sigue siendo tabú.

Señales de alerta: Lo que debemos observar

Para prevenir el suicidio, es clave reconocer los cambios en el comportamiento de las personas de nuestro entorno.

Algunas de estas señales incluyen:

• Alteraciones en los hábitos alimenticios o de sueño.
• Aislamiento social, la persona puede empezar a evitar el contacto social, rechazar invitaciones o alejarse de amigos y familiares.
• Descuido personal.
• Hablar de hacerse daño o adoptar conductas riesgosas.
• Tristeza prolongada, irritabilidad, enojo o cambios repentino en el comportamiento, como pasar de estar deprimido a estar repentinamente en paz.
• Aumento en el uso de Sustancias, ya sea alcohol o drogas como una forma de hacer frente al dolor.

Estrategias de intervención que salvan vidas

Las investigaciones científicas han identificado varias estrategias efectivas, las cuales han sido implementadas con resultados efectivos:

1. Terapia psicológica: Los tratamientos terapéuticos pueden llegar a reducir los intentos de suicidio hasta en un 50% .
2. Medicación y tratamiento farmacológico: Combinados con terapia psicológica, son fundamentales para reducir síntomas graves.
3. Restricción del acceso a medios letales: Un entorno seguro puede prevenir tragedias.
4. Intervención en comunidades y escuelas: Capacitar a maestros y estudiantes en la identificación de señales de alerta es una medida preventiva eficaz.
5. Fomentar redes de apoyo: Crear comunidades solidarias y ofrecer líneas de ayuda, pueden ser un buen soporte en momentos críticos

¿Cómo podemos apoyar? El poder de la escucha y la acción

El apoyo emocional y la empatía son fundamentales. Si conoces a alguien que la está pasando mal, hazle saber que no está solo.

• Escucha empática: Muestra interés por lo que siente la persona sin juzgar.
• Habla abiertamente sobre el suicidio, y no temas preguntar directamente sobre sus intenciones.
• Retira objetos peligrosos que podrían ser usados para autolesionarse.
• Contacta a sus familiares y acompáñalo a buscar ayuda profesional.

¿Qué más podemos hacer? : El rol de la comunidad y las empresas, un compromiso urgente

Aunque el presupuesto destinado a la salud mental ha aumentado en un 6%, sigue siendo insuficiente; sumar esfuerzos desde la comunidad y el sector privado pueden marcar una diferencia.

Las familias pueden jugar rol fundamental, promoviendo el diálogo abierto sobre la importancia del cuidado de la salud mental.

En cuanto a las empresas pueden contribuir construyendo ambientes de trabajo saludables, fomentando la educación en salud mental y ofreciendo servicios de bienestar emocional para sus colaboradores.

Recursos Disponibles en el Perú:

El Ministerio de Salud (MINSA) ha implementado líneas telefónicas gratuitas, como el 113, para ofrecer apoyo y orientación en situaciones de crisis.

Reflexión final: Rompiendo el silencio y salvando vidas

Necesitamos entender que el suicidio es una tragedia que puede prevenirse. En el Perú, es necesario fortalecer las redes de apoyo,  brindar acceso a los servicios de salud mental y promover el cuidado de la salud emocional.

Sin embargo, cada uno de nosotros podemos marcar la diferencia, cuestionando y rompiendo los estigmas asociados a la salud mental, brindando apoyo y estando presentes en nuestras interacciones.

Si estás atravesando por un momento difícil, recuerda que hay personas que pueden ayudarte. Hablar con un profesional es el paso que necesitas dar para sentirte mejor, buscar ayuda es un acto de valentía y cuidado hacia ti mismo. No estás solo/a.

Compartamos este mensaje y sigamos construyendo una sociedad más consciente y solidaria.

¡Tu apoyo puede salvar vidas!

Referencias:

American Psychological Association. (2022). Factores de Riesgo para el Suicidio.

The Lancet Psychiatry. (2019). Impacto del Trauma en el Suicidio.

Organización Mundial de la Salud. (2020). Prevención del Suicidio.

JAMA Network. (2021). Dolor Crónico y Riesgo de Suicidio.

American Foundation for Suicide Prevention. (2020). Signos de Alerta.

Centers for Disease Control and Prevention. (2022). Prevención del Suicidio y la Importancia del Apoyo Social.